アムステルダムの安全・実用情報

アムステルダムはヨーロッパの中でも安全な部類の都市だが、観光客に特化したスリ被害は多い。飾り窓地区やダム広場、混雑したトラム内での貴重品管理が唯一の大きな注意点と言っていい。薬物政策が寛容なことで知られるが、観光客に関わる法的リスクも把握しておく必要がある。

気候・ベストシーズン

季節	気温目安	特徴
3〜5月（春）	10〜15℃	チューリップ満開。雨は少なめ。観光に最良
6〜8月（夏）	18〜22℃	混雑・高価格。フェスティバル多数
9〜11月（秋）	8〜15℃	混雑が和らぐが雨が増える
12〜2月（冬）	2〜6℃	最も閑散。宿が安い。運河が凍ることも

オランダは年間を通じて雨が多い（年間約850mm）。折りたたみ傘は必携。4月中旬のキューケンホフ（チューリップ園）と天候のバランスが最良の時期。

時差・タイムゾーン

時差: 日本より8時間遅れ（夏時間中は7時間遅れ）
サマータイム（2026年）: 3月29日〜10月25日
ヨーロッパ本土の標準時（CET/CEST）

ビザ・入国要件

日本国籍: ビザ不要。シェンゲン協定加盟国として90日以内の観光は免除
パスポート残存期間: 帰国日から3ヶ月以上必要
ETIAS（欧州渡航情報認証システム）: 2025〜2026年にかけて段階的に導入予定。出発前に最新情報を確認すること
入国時の質問（宿泊先・滞在目的・滞在日数）に答えられるよう準備しておくこと

通貨・支払い

通貨: ユーロ（€）
クレジットカード: ほぼ全店でVisa/Mastercardが使える。タッチ決済が主流
現金: 一部のコーヒーショップ・市場・屋台では現金のみの場合あり。€50〜100程度を手元に
ATM: ING・Rabobank・ABN AMROが手数料安め。空港のTravelexは高い。Revolut等のデジタルバンクを持っていると海外手数料なしで引き出せる
為替: ユーロ/円は変動するため、最新レートを確認。2026年3月時点では1€ = 約160〜165円

旅行予算（1日の目安）

カテゴリ	バジェット旅行	中級	贅沢
宿泊	ドミトリー €35〜60	ホテル €120〜250	€300〜800
食事	€15〜30（市場活用）	€45〜70	€100〜
交通	€8.50（1日パス）	€8.50〜20	タクシー中心
観光	€20〜25（1館）	€40〜60（2〜3館）	制限なし
合計	€80〜115/日	€125〜165/日	€200+/日

アムステルダムはヨーロッパの中でも物価が高い。ランチは市場（Albert Cuyp Market等）やスーパーで済ませると大幅に節約できる。

電気・プラグ

電圧: 230V / 50Hz（日本は100V）
プラグ形状: Cタイプ・Fタイプ（丸ピン2本）
スマートフォン・PCの充電器は大抵100〜240V対応なので変換アダプターのみで可。ヘアドライヤー等は変圧器が必要
変換アダプターはスキポール空港・電気店・ホテルのフロントで入手可能

水道水・健康

水道水: 飲用可能（ヨーロッパ最高水準）。ペットボトルを買う必要なし
予防接種: 特に必要なし。日本で通常接種済みであれば問題なし
旅行保険: 必ず加入すること。ヨーロッパでの医療費は高額
薬局（Apotheek）: 市内各所にあり。処方箋なしで買える薬も多い
病院: アムステルダムには英語対応の病院が複数ある（AMC、VUmc等）

治安・スリ対策

アムステルダム自体の犯罪率はヨーロッパ主要都市の中では低いが、観光客をターゲットにしたスリは多い。

スリ多発エリア:

アムステルダム・セントラール駅周辺
トラム1・2・9・11番線（観光スポット間の路線）
ダム広場・ダムラック通り
デ・ワーレン（飾り窓地区）
ライクスミュージアム・ゴッホ美術館周辺

手口: 2人組で一方が話しかけ、もう一方がバッグを探る。地図を広げながら近づいてくる、何かをこぼす、サインを求めるなど。

対策:

バックパックは前に背負うか、腰に固定
スマホを無防備に取り出さない
混雑したトラム内では荷物を体の前に
ウエストポーチ・首下げポーチが有効

麻薬・薬物の法律

大麻（Cannabis）: 認可コーヒーショップ内での購入・使用は黙認。路上での喫煙は指定エリアで禁止（罰金€100）
ハードドラッグ: 完全に違法。路上で声をかけてくる売人からの購入は絶対に避けること。使用・所持は逮捕の対象
飲酒後の自転車: 違法（罰金 €100以上）
マジックトリュフ（サイロシビン）: 合法で販売店あり。ただし初心者は十分な注意が必要

写真撮影のルール

飾り窓地区（デ・ワーレン）でのセックスワーカー撮影は絶対禁止。カメラを破壊・没収されるケースがある
コーヒーショップ内の撮影も多くが禁止
一般の街並み・運河・美術館外観の撮影は自由
美術館内は館ごとにルールが異なる（ライクスミュージアムは一部撮影可）

チップ文化

義務ではないが歓迎される
レストラン: 満足した場合に5〜10%、または端数を切り上げ
バー: おつりの小銭を置く程度
タクシー: 端数切り上げ
ホテルのポーター: €1〜2程度
断られることはない。気持ちとして渡す文化

営業時間・文化的注意

一般商店: 月〜土 10:00〜18:00（木曜は〜21:00が多い）/ 日曜 12:00〜17:00
スーパー（Albert Heijn）: 8:00〜22:00（場所により異なる）
美術館: 9:00〜17:00前後（日曜も開館）
主要祝祭日: キングズデー（4月27日）は市全体が大騒ぎ。交通が制限され、人手が多い

LGBTQ+ 旅行者

アムステルダムはヨーロッパ随一のLGBTQ+フレンドリー都市。1970年代から権利運動が盛んで、世界初の同性婚合法化国（2001年）でもある。Pride Amsterdam（毎年8月）は世界最大規模のプライドイベントの一つ。差別的なトラブルはほぼなく、安心して旅行できる。

女性の一人旅

全体的に安全。昼間の一人旅は特に問題なし
深夜の飾り窓地区・繁華街は混雑するため、混雑に乗じたスリに注意
公共交通・自転車の利用は深夜でも比較的安全

緊急連絡先

機関	番号
緊急（警察・救急・消防）	112
警察（非緊急）	0900-8844
在オランダ日本国大使館（ハーグ）	+31-70-346-9544
ツーリストヘルプ	セントラール駅内のI amsterdam

旅行者がはまりやすい詐欺・トラブル

よくある手口

CDスキャム: 観光スポット近くで「ミュージシャン」を名乗る人がCDを手渡し、後で高額の「料金」を請求する。受け取らないこと。

ブレスレット詐欺: 観光客の手首に勝手に紐を結び、「手作りギフト」と言ったあとで代金を要求する。結ぶ隙を与えないよう、手を引いて断ること。

乗り越し請求（偽の検察）: GVBの公式検察員に扮し、偽チケットを売ろうとする人がいる。公式の検察員は制服着用・IDを持つ。チケットはGVBアプリか券売機のみで購入。

「落とした」ものを届ける話しかけ: 「あなたが財布を落とした」「あなたの自転車がパンクしている」などと話しかけ、注意をそらす間に荷物を盗む。

無認可ガイド: セントラール駅周辺で「無料ツアー」を申し出る人の中に、終了後に高額のチップを要求するケースがある。

緊急時のオランダ語フレーズ

状況	フレーズ	発音
助けて！	Help!	ヘルプ
警察を呼んでください	Bel de politie	ベル・デ・ポリティ
盗まれました	Ik ben beroofd	イック・ベン・ベロフト
財布をなくしました	Ik ben mijn portemonnee verloren	イック・ベン・マイン・ポルトモネ・フェルローレン
病院に連れて行ってください	Breng me naar het ziekenhuis	ブレング・メ・ナール・ヘット・ジーケンハウス

医療・保険

旅行保険（必須）: EUには日本の健康保険は適用されない。海外旅行保険に必ず加入すること。病院の受診費用は事故の場合€500〜を超えることがある。

英語対応病院・クリニック:

Onze Lieve Vrouwe Gasthuis (OLVG): 市内最大の総合病院。英語対応 (+31-20-599-9111)
Amsterdam Medical Center (AMC): 大学附属病院
Tourist Medical Service: 旅行者専用クリニック (Damrak 22, +31-20-624-1515)

薬局（Apotheek）: 市内に多数あり、多くは月〜金 8:30〜17:30営業。夜間・週末は当番薬局制。「apotheekdienstregeling.nl」で確認可能。

トイレ事情

アムステルダムのトイレ事情はヨーロッパの中で特殊。

観光エリアの公衆トイレ: 有料（€0.50〜1）。小銭の用意を
カフェのトイレ: 基本的に「お客様のみ」。飲み物を注文すれば利用可能
美術館・博物館内: 無料で使えるため、入場前後に利用するのが賢い
セントラール駅: 有料（€0.70）。構内各所に設置
男性用立ち小便器: 屋外の一部場所に設置。観光客は戸惑うかもしれないが合法

持ち込み禁止品・出入国注意

スキポール空港: EU域外からの入国時、免税範囲は酒類1L（22%超）または2L（22%以下）、タバコ200本など
現金の申告: €10,000以上の現金は申告義務
食料品: 肉・乳製品は一部持ち込み制限あり（EU外からの場合）
大麻: オランダ国内では黙認だが、他国への持ち出しは絶対に違法

旅行者向けTips

4月のキングズデーはホテルが急騰し満室になりやすい。数ヶ月前の予約を
美術館（特にゴッホ・アンネ・フランク）はオンライン事前予約が必須。当日券はほぼ入手不可
デビットカードや海外手数料ゼロのカード（Revolut等）があると両替の手間が省ける
飾り窓地区のツアーは夜に参加すると雰囲気が出るが、スマホは絶対にしまうこと
駅・バス停でスマホを操作している際に声をかけてくる人には十分な注意を

自転車文化と安全

アムステルダムは世界一の自転車都市。しかし自転車に慣れていない旅行者には危険な側面も。

旅行者が最も注意すべきこと

自転車レーンへの迷い込み禁止。市内の道路は「車道 / 自転車レーン / 歩道」が明確に分かれているが、旅行者が気づかずに自転車レーンを歩くのは非常に危険。自転車は時速25km以上で走ることも多く、迷い込むと激しくぶつかられる。

見分け方	説明
赤い舗装	自転車レーン（歩かないこと）
自転車マーク	路面に描かれた自転車のシンボル
分離帯	一部では低いポールで分離されている

自転車をレンタルする場合

アムステルダムは自転車レンタルが豊富（€12〜20/日程度）。ただし以下を守ること。

交差点のルール: 信号のない交差点では右から来る車が優先
ベルの使い方: 前を歩く人に知らせるためにベルを使う。敵意ではない
駐輪: 指定の駐輪スポットに止める。無断放置は撤去（取り戻し費用€25〜）
夜間ライト: 前後ライト点灯が義務。レンタル時に確認する
飲酒運転: 違法（罰金€100以上）

SIM・Wi-Fi

方法	概要
プリペイドSIM（スキポール空港）	KPN・T-Mobileが販売。€10〜20で1週間程度のデータ通信付き
eSIM	日本から事前購入が最もスムーズ。空港に着いた瞬間から接続可能
Airalo・HolaFly	EU全域で使えるeSIM。複数国を旅行するなら特にお得
無料Wi-Fi	スキポール空港・主要観光スポット・マクドナルドなどでは無料Wi-Fi提供
KPN eSIM	オランダ国内・EU全域対応。€15〜30程度で1週間プラン

VAT 免税（Tax Free ショッピング）

オランダでは21%または9%のVATが課税されており、EU域外旅行者は出国時に還付請求が可能。

条件	内容
最低購入金額	同一店舗で€50以上（Global Blue利用時の目安）
対象マーク	Tax Free / Global Blue / Premier Tax Free のステッカーがある店
手続き	購入時に店員にパスポートを提示しTax Freeフォームを作成
還付場所	スキポール空港出国審査後の税関窓口、またはGlobal Blue端末
受取方法	現金（ユーロ）またはカード

注意点: 免税品は未使用・未開封の状態で税関に提示する必要がある。VAT還付は手数料約10〜15%が差し引かれる。

宿泊エリアの選び方

エリア	特徴	旅行スタイル
デ・ワーレン（旧市街中心部）	観光・ナイトライフに便利。ただし夜間は賑やか（うるさい）	初訪問・ナイトライフ目的
ヨルダーン地区	運河沿いの洗練されたエリア。穏やか・安全	落ち着いた滞在希望
ライクスミュージアム周辺（ムゼウム広場）	美術館アクセス抜群。静かで安全	美術館・観光メイン
デ・ピップ	地元民が多いエリア。アルバート・カイプ市場が近い。物価やや安	長期滞在・本格ローカル体験
アムステルダム・ノールド（北エリア）	開発進む新興エリア。フェリーで中心部へアクセス。宿が安い	バジェット旅行者・長期滞在

予防接種

オランダへの渡航に義務付けられたワクチンはない。一般的な推奨事項のみ。

麻疹（MMR）: 未接種者・未確認者は確認を
破傷風: 定期接種の確認
A型肝炎: 飲食関係での予防として推奨される場合あり
旅行保険: EU圏での医療費は高額。日本の保険は適用外のため必須

言語フレーズ

場面	オランダ語	英語でもOK
ありがとう	Dank u wel（ダンク・ユー・ウェル）	Thank you
おはよう	Goedemorgen（グッデモーゲン）	Good morning
乾杯	Proost（プロースト）	Cheers
すみません（呼びかけ）	Excuseer mij（エクスキュゼール・マイ）	Excuse me

ほぼ英語で問題なし: アムステルダム市民の英語力はヨーロッパトップクラスで、旅行者が英語で困る場面はほぼない。

近郊日帰り旅行先

目的地	アムステルダムから	見どころ
キューケンホフ（チューリップ公園）	バスで1時間（4月上旬〜5月中旬のみ開園）	世界最大のフラワーパーク。700万株のチューリップ
ハーレム	電車で15〜20分	運河・旧市街・フランス・ハルス美術館
デルフト	電車で1時間（ハーグ経由）	デルフト焼き陶器・フェルメールの故郷
ザーンセ・スカンス	電車＋バスで30〜40分	風車・オランダ伝統民家の野外博物館
ロッテルダム	電車で40〜50分	現代建築・港・キューブハウス
ハーグ（デン・ハーグ）	電車で50〜60分	マウリッツハイス美術館（フェルメール所蔵）・マドローダム

郵便・荷物の送り方

PostNL（オランダ郵便）: 市内に多数の取次店あり（赤いロゴ）。郵便局は単独では少なく、スーパーや書店に併設
日本へのポストカード: €1.90〜2.00程度のスタンプで送付可能
日本への小包: PostNL国際便で小型荷物（500g以内）€18〜25程度。DHL・FedExは早いが高い
スキポール空港での荷物: Schiphol Storeでスーツケースの一時預かりサービスあり（€8〜20/日）
ホテルでの荷物預け: チェックアウト後でも当日中は無料で荷物を預かってくれる場合が多い

旅行保険の必要性

オランダでの医療費は外国人に全額自己負担。日本の健康保険は使えない
救急搬送 + 処置で€500〜2,000になることも
入院・手術は数万ユーロの可能性
専用の海外旅行保険が必須。クレジットカード付帯保険は補償額・条件に制限がある場合が多いので確認すること
EU保険（EHIC）: EU市民向けのため日本人には適用外

大麻・コーヒーショップの正しい使い方

アムステルダムのコーヒーショップについては、旅行前に正しい知識を持つこと。

ルール	内容
利用年齢	18歳以上（ID確認あり）
購入量の上限	一度に5gまで
路上での使用	近隣住民への配慮から制限される区域が増えている。ヘインステグ通り等は路上吸煙禁止
外への持ち出し	国境を越えての持ち出しは絶対禁止。オランダ国内でもコーヒーショップ外への持ち出しは制限される場所がある
宿での使用	ホテル・民泊での喫煙が禁止の場合が多い（罰金あり）。必ず確認を
コーヒーショップでのアルコール	コーヒーショップではアルコールの提供が禁止。酒は別の場所で

初心者へのアドバイス: コーヒーショップで購入した製品の強度は日本人に想像以上に強いことがある。少量から慎重に試すこと。体調不良の場合は水を飲んで横になること。路上でぐったりしている外国人観光客を地元民はよく見ている光景で、トラブルを避けたいなら控えめに。

宗教・文化マナー

アンネ・フランクの家: 行列は長いが事前予約（公式サイトのみ）が必須。黙祷の雰囲気を大切に。写真は館によって制限あり
王宮・ダム広場: 儀式や国家行事の日は立ち入り制限あることあり。赤白青のオランダ国旗が掲揚されていたら特別な日
教会建築: アムステルダムには美しい教会が多い。礼拝中の撮影は控え、服装は清潔感あるものを
夜市（ナイトマーケット）: 毎週金・土にLeidseplein周辺で開催。盗難に注意しながら楽しめる

更新履歴

2026-03-26: 自転車文化・SIM/Wi-Fi・VAT免税・宿泊エリア・予防接種・言語フレーズ・近郊旅行先・郵便・旅行保険を追加
2026-03-25: 詐欺対策・医療情報・トイレ・出入国情報・緊急フレーズを追加
2026-03-24: 初版作成

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